Home / kesehatan / Tips agar sehat di kantor

Tips agar sehat di kantor

Untuk pekerja tidak akan sulit untuk melakukan rutinitas kegiatan sehat dalam kantor. Sebab cara tersebut bisa membuat tubuh agar tetap terus segar dalam padatnya aktivitas.

Direktur kesehatan kerja dan olahraga kementrian kesehatan RI drg Kartini Rustandi Mkes mengungkapakan untuk pekerja kantoram harus bisa memperbanyak aktifitas fisik untuk menghilangkan stress setelah sibuk bekerja. Ini adalah beberap tipsnya:

Melakukan peregangan di balik meja kerja, lakukan disetiap dua jam untuk berdiri sejenak dan melakukan peregangan. Gerakkan seleruh tubuh terutama tangan dan kaki punggung, pinggul dan pinggung.

Konsumsi makanan sehat, untuk makan siang pilihlah menu yang kaya akan gizi dan serat serta vitamin dan protein. Ini akan dapat banyak manfaat dari makanna tersebut untuk kesehatan tubuh.

Tidak merokok, jangan lakukan waktu istirahat dengan merokok di luar jam kerja. Merokok akan membahayakan tubuh sekaligus mengganggu konsentrasi saat di kantor. Dan juga kita bisa mengalami serangan jantung sekaligus gangguan pernafasan yang amat fatal.

About admin